Um, dois ou três litros de água por dia: você sabe quanto precisa beber?

A gente sempre ouve os especialistas dizerem que devemos beber pelo menos dois litros de água por dia. Não sei o que vocês acham disso, mas sempre pensei que é muito para mim. E a gente ainda ingere líquidos de outras fontes (como frutas, por exemplo). Será que precisa ser tanto? Será que a idade, sexo ou peso da pessoa não faz diferença?

Encontrei um artigo em que uma nutricionista ensina um cálculo para saber quanto é necessário beber por dia: multiplicar cada quilo por 35 ml.

Nunca tinha visto isso. E, pelo menos no meu caso, parece fazer mais sentido. Tem algum médico aí que pode esclarecer esta dúvida cruel? ;)